>
Östaki borunuzu çalıştırmak için yapacağınız egzersizler:
- Valsalva Manevrası: Parmaklarınızla her burun kanadını sıkarak kapayın, daha sonra derin nefes alın, ağzınızı kapayın yanaklarınızı şişirerek havayı kulaklarınıza doğru ittirmeye çalışın.
- Toynbee Manevrası: Ağız ve burun kapalı iken yutkunma hareketidir. Bu işlem için ağzınız bir yudum su alın ve ağız/burun kapalı durumda yutkunun.
- Otovent Manevrası: Bu manevrada ağızlığı burun deliklerine uyan bir balon kullanılır. Ağızlık olarak tükenmez kalem gibi içi boş bir silindiri kullanabilirsiniz. Ağızlık takılmış bir balonu nazikçe bir burun deliğine yerleştirin, diğerini kapayın ve hava vererek balonu şişirmeye çalışın. Aynı işlemi diğer burun deliği ile de tekrarlayın.
- Çenenizi sağa sola öne arkaya hareket ettirin.
- Kulak üzerine ılık kompres uyguluyabilirsiniz.
- Sakız çiğneme sık yutkunmaya neden olduğu için faydalı olabilen bir egzersizdir.
- Yukarıda saydığımız egzersizleri yaptığınızda kulaktan “pıt“ sesi gelmesi, dolgunluğun düzelmesi östaki tüpünün çalıştığını gösterir.
-Nezle, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız uçak yolculuğu, tüplü ya da 3 metrenin altına serbest dalış önerilmez.
-Uçuş sırasında asıl problem uçak inişe geçmeye başladığında meydana gelir. Bu nedenle iniş başladığında sakız çiğneyin, bir şey yiyin ya da su için. (yutkunma hareketi)
-Sık uçak yolculuğu yapıyorsanız ve kulaklarınızdan sorun yaşıyorsanız uçuş konforu için özel olarak satılan ya da dış kulak yolunuzun kalıbı alınmak suretiyle işitme cihazı satan firmalar tarafından yapılan özel kulaklıklar (kulak tıkaçları) kullanabilirsiniz.
-Kronik östaki fonksiyon bozukluklarında ilaç tedavisinden sonuç alınamaz ise orta kulağın havalanması için kulak tüpü ya da östaki borusunun açılması/balon tuboplasti ameliyatı uygulanabilir.
